Cómo Reducir los Factores que Pueden Causar y Acelerar el Parkinson
Hola! Soy Ana Catalina Morales y actualmente estoy estudiando kinesiología en Southwestern University, y espero poder obtener mi doctorado en terapia ocupacional. Les voy a contar cómo puedes empoderarte en tu vida aplicando estrategias que te van a ayudar a prevenir o desacelerar el progreso del Parkinson. Estas estrategias fueron desarrolladas por Dr. Ray Dorsey y Dr. Michael Okun, quienes son neurólogos con un enfoque en el Parkinson, y son autores del libro “The Parkinson’s Plan: a new path to prevention and treatment” (El Plan del Parkinson: un nuevo camino a la prevención y el tratamiento).
El Parkinson es una enfermedad neurológica que afecta el movimiento, y está creciendo de una manera exponencial, cómo nunca se había visto antes. Ahora, los doctores, cómo Dr. Dorsey y Okun, y científicos dicen que el Parkinson es totalmente prevenible. Qué sorprendente, no? Si es prevenible, significa que también podemos disminuir los efectos o detener la progresión del Parkinson. Dr. Dorsey y Okun dicen que los químicos en nuestras comidas, agua, y aire están contribuyendo al crecimiento de los casos de Parkinson. Es por eso que les quiero contar sobre las posibles causas del Parkinson para que puedan hacer los cambios necesarios en su vida.
Dr. Dorsey y Okun han identificado los factores que causan el Parkinson, y los han compartido con nosotros cuando vinieron a Power for Parkinson’s en Austin, y en su libro. Las causas provienen de pesticidas, químicos usados en la tintorería, químicos en las frutas y verduras (incluyendo lo orgánico), la contaminación del aire, y químicos en el agua. Todos estos factores entran a nuestro cuerpo de dos posibles maneras. Primero, por la naríz. La contaminación del aire y los químicos que olemos sin darnos cuenta entran por nuestra naríz. Esto causa la pérdida del olfato prematura como una “red flag” de los primeros síntomas que se manifiestan, pero no lo conectamos con el Parkinson. La segunda manera en la que estos químicos entran a nuestro cuerpo es por nuestra boca. Ingerimos estos químicos por medio de nuestras frutas y verduras y el agua contaminada. En este caso, la enfermedad empieza en el intestino, y se esparce hacia el cerebro. Unos síntomas que se presentan en este caso es la constipación, sueño interrumpido y problemas con la presión. Los doctores Ray y Okun han dicho que el Parkinson empieza y se desarrolla fuera del cerebro, como en la naríz o los intestinos, y es por eso que las personas con Parkinson padecen de síntomas diferentes.
Y ahora, sé que te preguntas, “cómo puedo evitar estar expuesto a estas causas?”. Así que te voy a contar unas de las soluciones que han dado Dr. Dorsey y Okun en su libro y en su visita en Power for Parkinson’s.
Empezando por la comida, algo necesario para vivir, ellos nos recomiendan: Lavar las frutas y verduras, incluso las orgánicas. Ya sea con agua y desinfectante para las frutas y verduras que encuentres en el supermercado, o usar vinagre y sal que es algo más casero. Esto es porque los pesticidas no se disuelven con solo agua.
Cómo podemos asegurarnos de que el agua que bebemos no esté contaminada: Usar un filtro para el agua para reducir nuestra exposición a los pesticidas y químicos peligrosos.
Otro causante del Parkinson, el aire dentro del hogar contaminado, puede ser prevenido usando purificadores de aire.
Para evitar la contaminación del aire: Sube las ventanas de tu carro mientras estás atorado en el tráfico, ya que la contaminación del aire que proviene de los carros está asociada con un riesgo alto de Parkinson. Y si estás expuesto a químicos, deberías de usar protección personal para minimizar los efectos tóxicos.
Unos hábitos extras e importantes que puedes añadir a tu vida para luchar contra el Parkinson:
El ejercicio puede mejorar la función y protección del cerebro, ya que contribuye en reparar y fortalecer las células del cerebro. Además, el riesgo de padecer de Parkinson puede disminuir con actividades físicas intensas. Fue comprobado que seis meses de ejercicio aeróbico puede ayudar a que la enfermedad no avance tan rápido.
Tener buenos hábitos de dormir es importante para poder prevenir enfermedades neurodegenerativas, ya que al dormir, se limpia tu cerebro de toxinas.
Evitar los golpes fuertes en la cabeza, ya que aumenta el riesgo de Parkinson.
Podemos luchar para deshacernos de estos químicos y pesticidas si hablamos con el gobierno local, como en tu municipio.
Apoyar a los veteranos porque tienen un riesgo más alto de padecer de Parkinson debido a la exposición a químicos y golpes en la cabeza.
Con estas estrategias, podrás mejorar tu calidad de vida. La siguiente vez que vayas con el doctor, pueden crear un plan con estrategias que son alcanzables y razonables para tí y tu familia. Y ya sabes que en Power for Parkinson’s estamos aquí para ayudarte, en conjunto con una comunidad en la cual te puedes apoyar. El Parkinson puede que se sienta como el fin del mundo, pero no lo es. Hay esperanza, y puedes empezar a hacer cambios pequeños de poco en poco en tus días, y vas a notar cambios.
Mi recomendación después de leer el libro y al estudiar kinesiología, es que el ejercicio es lo mejor que puedes hacer para tu cuerpo, aún más si padeces de Parkinson. Si tienes la opción de asistir a las clases de Power for Parkinson’s, te ayudaría mucho para hacer ejercicio y a conocer a personas con Parkinson. Si no puedes ir a las clases, te invito a que busques el canal de Power for Parkinson’s en YouTube, ya que tienen muchos videos y variedad de ejercicio para cada día, y los puedes hacer desde tu casa. Hay tantos beneficios y no necesitas mucho, puedes empezar con el hábito de tomar una clase corta, y luego puedes ir incrementando la duración, la intensidad, y la frecuencia de las clases. Y recuerda que tú tienes el poder de cambiar tu entorno, para así mejorar tu salúd y la de tus seres queridos.
En conclusión, recomiendo que lean el libro “The Parkinson’s Plan”. Les va a servir para estar más educados sobre el Parkinson, y muchas cosas más. Después de leer el libro, les conté a mis padres sobre las causas del Parkinson para educarlos y que implementen estas estrategias, porque aunque ellos no tienen Parkinson, durante su vida han estado expuestos a estos químicos y pesticidas. Además, les quiero compartir que a inicios del próximo año van a publicar el libro en español. Aunque también está disponible la entrevista en el canal de PFP con subtítulos en español de la visita que hicieron los doctores Dorsey y Okun a nuestra oficina central.
Pueden acceder al video en este link: https://www.youtube.com/watch?v=g7yQ9gSob_U&t=29s